生命回顾-操作方法（唐望书MC）

　生命回顾是召唤回我们在过去所浪费的能量。生命回顾需要回想起我们曾经见过的所有人，我们曾经去过的所有地方，以及我们在这一生中所有过的任何感觉。从现在开始，回到最早的回忆─然后一个一个地清扫干净，使用扫瞄过去的呼吸技巧。

　　用鼻子吸气，而脸转向左边，然后呼气，再把脸转回到右边。接着闭气地把头转到左边，再转回右边。这是一种奥妙的呼吸，生命回顾的关键，因为吸气让我们能拉回我们遗失的能量，而呼气让我们驱散不必要的外来能量，那是我们与人交往时所累积下来的。

　　为了生存与交际，我们需要能量。正常情况下，用在生存上的能量是无法取回的。如果没有生命回顾，我们就没有机会更新自己。回顾生命与扫瞄过去的呼吸是一体的练习。

　　生命回顾的意愿是一项礼物，由古代那些发明这个作法的巫士所流传下来，赠予给我们。每个实行它的人，都要加上自己的意愿，渴望去进行生命回顾。但是最终意愿的结果，也就是完全的自由，是由古代的巫士所建立的。由于那种意愿是独立于我们之外的，所以它是一项无价的赠予。

　　生命回顾的目的是让我们内在的看见者有自由去『看见』，给予它一个范围，我们能刻意地使『看见』成为一种神秘而有效的力量，这种力量最终会引导我们到达自由，而不会摧毁我们。

　　练习方法：

　　1.用笔记本列出你这辈子所认识的所有人，回到今生最早的记忆。也可以先选择其中一个人来做这个练习。尤其把注意力放在曾经跟你发生过性关系的人，因为亚奎族巫士相信，有大量的能量都是困在跟性有关的回忆里。

　　2.挑出你名单上的**个人，运用你的回忆来回想你与这个人所经历的一切，从你们俩**次的见面到最后一次的交往。或者如果你喜欢，你可以倒过来，从最后一次的交往回到**次的接触。

　　3.当你在回顾时，试着感觉有很长的纤维从你的身体中央伸出来（一种牵引的感觉），然后使你的头部转动与那些隐约的纤维相配合。它们会带回你遗留的能量。为了恢复我们的力量与完整，我们需要把我们困在世界上的能量释放出来，拉回到我们身上。

　　当我们生命回顾时，那些纤维会跨越空间与时间，延伸到我们所要审视的人物或地点。于是我们可以回到我们生命中的任何一个时刻，仿佛重新经历一次。重要的是去尽可能详细地重新经验过去的事件与感觉，以扫瞄的呼吸来碰触它们，藉此释放被困的能量。

　　3.你的头像一把扇子般扫过回顾影像中的一切事物，譬如说，如果你回忆起一个房间，你要呼吸墙壁，呼吸天花板，呼吸家具，呼吸你所看见的人。不要停止，直到你吸收了遗留在过去的所有能量。当已经足够时，你的身体会告诉你。

　　记住，刻意去吸入你留在回顾影像中的能量，然后刻意去呼出其他人留在你身上的多余能量。

　　4.在黄昏与清晨是做这个练习的重要时刻，练习的时候请保持在孤独与宁静之中。

　　5.深沈而完全的生命回顾能够使我们觉察到我们需要改变什么，使我们毫无偏见地观看自己的生命。让我们能够暂停下来，选择去接受我们平常的行为，或去改变它，意愿它离开，免得最后被它所困住。

　　6.要改变，我们需要达到三个条件，首先，我们必须大声宣布我们要改变的决定，让意愿能听到我们。其次，我们的意识必须专注一段时间，不能一碰到挫折就气馁放弃。第三，我们必须完全超然地观看我们行动的结果。这表示我们不能去思索成功或失败。

　　跟随这三个步骤，你就能够改变你内在任何多余的感觉与欲望。生命回顾的目的是去打破我们这辈子所接受的基本假设，除非它们被打破，否则我们无法防止回忆的力量来阻碍我们的意识。