特殊的呼吸技术对于停顿思想是非常有用的，因为它直接把我们的注意力转移到了呼吸上而不是思想上。把注意力集中在呼吸上实际上是最基础的达成内在寂静的方式。许多冥想技术都和呼吸有关。

呼吸的作用：

1，集中注意力的方式（大部分情况）；

2，引导能量流动的方式（古代传统中的用法）。

相关技术：

1，基础呼吸技术

2，基础呼吸技术的变异

3，声音的变异

4，数字和呼吸

5，寂静的烛光

6，艺术与运动

如唐望所言，呼吸对于古代墨西哥巫士来说有着重大意义。他们将呼吸分为：用肺的顶部呼吸、用肺的中部呼吸以及用腹部呼吸三种类型（如图）。他们刻苦的练习这种通过扩张横膈膜来呼吸的那种被他们称为动物呼吸的呼吸，唐望说这种呼吸可以延年益寿。

想保持平静，借由呼气和闭气来控制。

巴坦加里说呼吸法有三种：吸气、呼气和闭气。

我们的世界是规律和秩序的世界，控制和纪律在我们生命中是必须的。

佛讲的出入息观并不是数息或随息

观呼吸的方法，在佛教里面称观出入息。发展到后来就叫‘数息观’，更进一步发展成‘六妙法门’。很多人把出入息观错误地以为是数息观，数息观是粗的方法，比较容易修。佛经里讲到的修法是观呼吸，不是数呼吸，只是妄想杂念很多的人需要数息。

根据经典的记载，观出入息的方法，就是观鼻端前面的呼吸。所以佛教里有这样一句话:‘眼观鼻，鼻观心’，有人把它叫做‘观鼻尖白’。就是从鼻尖前来观呼吸，进一步从中观心，鼻尖白是因为观到后来在鼻尖见到光明。《定慧之路》

1．调身方法

2．调息方法（佛教呼吸方法）

3．调心方法：

4．修定时如何经行

呼吸不仅仅可以集中注意力，呼吸还和能量流动及意愿的使用有关，在古代托尔特克传统中，呼吸技术是一个相当重要的技术。

附：移动能量：呼吸与宇宙的数理简述