在停顿内在对话的时候我们通常可以使用眼罩来练习。其实关于眼罩技术有一系列的实际练习，其中一个更细节的版本就是一个有...

我们眼睛通常的功能是观看，而眼睛的不做就是把观看的功能转变成为感觉能力。也就是说，用眼睛去感觉事物。通常情况下我们...

另外一个练习是和耳朵有关的。通常我们没有注意到的是，有一种声音，我们听了一辈子，但都没有引起足够注意。那就是我们的...

节省能量就是通过减少日常消耗来增加可用能量的方式。所以，我们需要更多可用能量，我们也需要一些行动去获取更多能量。而...