选择一个你可以把自己从日常视野中移开的地方，比如当地的广场或小公园，这样你可以不受干扰的观察路人。让自己坐下来，也...

建立在你的梦中保持清醒的意愿——也就是说，在做梦的时候意识到你正在做梦。当你入睡时，一遍又一遍地对自己说:“我将会...

征服你的思想 当你清醒时，我们的托纳掌管着一切，它是行动者，而我们的纳瓦是观察者，所以，我们的表层思维总是非常活跃...

身体的放松投射面临的**个大障碍就是身体的深度放松。这一基本技能需要彻底学习。 许多人似乎认为，因为他们可以保持清...